생강차 효능 부작용 총정리

생강차 효능 부작용 살펴보기

생강차 효능 부작용 총정리

안녕하세요? 신차정보 입니다. 

이번시간에는 건강상식에 대해 알아보겠습니다. 

찬바람이 살랑살랑 불면서 겨울이 찾아왔습니다. 겨울이면 생각나는 차라고 하면 어떤게 있을까요?

이맘때쯤이면 생강차를 찾는 분들이 많은데요, 생강차 효능 부작용 에 대한 총정리 시간을 가져보겠습니다. 

생강차 효능 부작용 총정리

생강차 효능 부작용

생강차 먹는방법 정리

 

생강차 효능 부작용 총정리

생강차 효능 알아보기

 

메스꺼움 완화

생강은 약물, 수술 후 메스꺼움 또는 바다에서의 멀미로 인한 메스꺼움을 효과적으로 완화 할 수 있습니다. 또한 입덧을 진정시키는 데 도움이됩니다.

 

조기 감기 예방

생강차는 천연 감기약입니다. 감기가 시작될 때 생강차를 마시면 감기를 예방할수 있습니다. 생강의 매운 성분인 진저롤은 몸을 따뜻하게하고 염증을 줄이고 가래를 줄여 주므로 감기의 초기 증상을 완화하는 데 좋습니다.

 

소화에 도움

만성 소화 불량은 일반적으로 위 윗부분에 통증을 유발합니다. 이 통증은 일반적으로 느린 소화 중에 발생합니다. 생강은 위의 소화 과정을 가속화하고 음식을 더 부드럽게 소화하도록 도와줍니다. 우리 모두 알다시피, 식사 전에 생강 가루 몇 그램을 먹으면이 효과를 50 %까지 높일 수 있습니다. 

 

수족냉증 개선

생강의 진저롤 성분은 감기에 도움이되지만 진저롤과 쇼가올 성분은 혈액 순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게하며 차가운 손과 발을 개선하고 체온을 정상화하는 데 도움이됩니다!

 

근육통 완화

생강은 근육통 완화에 효과적인 것으로 나타났습니다. 운동 후 근육통 완화에 특히 효과적입니다. 생강을 매일 섭취하면 모든 통증을 완화 할 수 있습니다. 생강에는 항염 (항염) 성분이 포함되어 있기 때문입니다.

 

면연력 강화

생강의 성분은 백혈구 수를 늘리고 면역력을 강화하며 각종 세균과 바이러스를 죽이는 살균 효과가있어 질병을 예방할 수 있다고합니다.

 

관절염 완화

생강은 또한 모든 관절의 염증을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 실험 결과, 생강을 섭취 한 사람은 생강을 섭취하지 않은 사람보다 관절염 통증이 적은 것으로 나타났습니다. 또 다른 결과는 생강, 참기름, 계피 가루가 함께 매우 맛있는 향과 맛을 내고 염증을 효과적으로 감소시키는 것으로 나타났습니다.

다이어트에 도움

저밀도 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 생강차를 마시면 체온이 상승하고 신진 대사가 원활 해집니다. 때문에 운동정후로 마셔준다면 칼로리 소모량이 많아져 다이어트에 도움이 됩니다. 

 

혈당 낮춰줌

2015 년 보고서에 따르면 생강을 매일 섭취하면 제 2 형 당뇨병의 혈당 지수를 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 심장병의 주요 원인으로 밝혀진 산화 단백질 역시 23 %로 감소한 것으로 나타났다. 

 

종양억제

많은 연구가 진행 중이지만 생강에서 추출한 커큐민의 6 가지 성분이 체내의 암세포를 효과적으로 제거 할 것으로 추측됩니다. 이 점에 대한 정보는 여전히 제한적이지만 생강이 암세포와 싸우는 것이 완전히 불가능한 것은 아닙니다.

 

생강차 부작용

생강차의 부작용은 생강을 섭취 할 때 몸을 따뜻하게하여 체질이 차가 워진 사람에게 좋지만 고혈압 인 경우에는 혈압을 높이기 때문에 생강차를 마시지 않는 것이 가장 좋습니다!

생강은 위가 건강한 사람에게는 좋지만 위염이나 식도염으로 고통받는 위가 약한 사람은 위 점막을 자극하여 설사나 복통을 일으킬 수 있다고합니다. 가슴의 두근거림 역시  생강차의 부작용 중 하나입니다. 장시간 가슴이 두근거린다거나 이를 오래 방치했을때는 불안증 불면증을 유발할수 있으며 혈관확작 작용을 하기 때문에 십이지장궤양, 치질을 앓고 있는분이라면 주의해 섭취 하시기 바랍니다. 

 

생강을 섭취할때 흐르는물에 잘씻어 말린뒤 곱게 갈아 그것을 뜨거운물에 태워 드시는것을 추천해 드립니다. 

 

마무리

이상 생강차 효능 부작용 에 대해 알아봤습니다. 원하는 정보에 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

 

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생강차 효능 부작용

오늘 기사에서는 잘 알지 못하는 생강의 7 가지 효능을 공유하겠습니다. 다음에 식료품 점에 가면 생강을 사는 것을 잊지 말고 건강에 좋은 여러 가지 방법을 배우세요.

 

생강은 그다지 아름다운 뿌리는 아니지만 매우 독특한 풍미를 가지고 있으며 조미료, 수프, 양념, 메인 요리 및 일부 디저트에 추가 할 수 있습니다. 다양한 약용 성분으로 인해 생강은 요리의 다양한 방식으로 전반적인 건강을 향상시킬뿐만 아니라 수십 년 동안 전 세계적으로 인기를 얻었습니다.

 

많은 사람들이 여전히 저렴하고 찾기 쉬운 생강의 효능을 모릅니다. 대부분의 식료품 점에서는이 음식을 무시하지만 이렇게 저렴한 가격으로 훌륭한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.

 

생강의 7 가지 이점

혈액 순환 개선 생강에는 마그네슘과 아연이 포함되어있어 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 또한간에 나쁜 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하여 향후 다양한 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 생강을 사용하여 과도한 칼로리와 땀을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

감기와 독감 예방 생강은 감기와 독감에 효과적으로 대처하는 항균성을 지닌 천연 가래 약입니다. 이 뿌리는 아시아에서 수백 년 동안 사용되어 왔으며 감기, 독감 및 기침에 대한 강력한 치료법으로 사용됩니다. 메릴랜드 대학의 약학 대학은 생강차를 마시면 성인의 감기와 독감 증상을 줄일 수 있다는 사실을 확인했습니다.

소화 개선 생강은 몸이 영양분을 흡수하는 데 도움이 될 수 있지만 일반적으로 위염 중에 느끼는 복통을 완화 할 수도 있습니다. 또한 변비를 개선 및 예방하고 가스를 줄이며 전반적인 소화 기능을 향상시킵니다.

면역력 강화 생강을 규칙적으로 섭취하면 면역 체계가 강화되고 잠재적 인 감염, 감기, 기침, 독감 및 만성 질환에 대한 강력한 방어력을 유지할 수 있습니다. 또한 뇌졸중의 위험을 줄이고 소장의 세균 감염 치료에 매우 유용합니다.

 

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